اگر در ارتباط اجتماعی ضعیف هستید، لیست بنویسید
چه خصوصیاتی در فرد باعث می‌شود روابط به راحتی شکل بگیرد یا مانع ایجاد رابطه شود؟ در اوج این داستان، میزان اجتماعی بودن افراد نقش دارد. وقتی شخصی اجتماعی است یعنی کمتر خجالتی است، بیان خوبی دارد و شناخت او از افراد در جمع خوب است. از یک فضای اجتماعی و یک خانواده‌ی اجتماعی می‌آید. گاهی افراد همیشه در فضای تحصیلی خوبی بوده‌اند و توانسته‌اند ارتباطات اجتماعی قوی‌تری برقرار کنند، یا برعکس، فضای تحصیلی‌شان بسته بوده است.
اما اگر شخصی این خصوصیات را نداشت هم می‌تواند در خودش تغییراتی ایجاد کند و اوضاع را بهبود ببخشد. برای درک بهتر ماجرا می‌توان لیستی تهیه کرد و موانع ارتباط گرفتن او را با اشخاص مشخص کرد و خصوصیات مثبت خود را هم نوشت. فرد مشخصات خود را هم خودش می‌تواند معین کند و هم می‌تواند از اطرافیان بپرسد که چه خصوصیات مثبت و منفی دارد و به یک جمع‌بندی برسد.
هر انسانی می‌تواند نقاط قوت را تقویت کند. از نظر نقاط منفی باید ابتدا ارزیابی کند کدام خصوصیات از دید دیگران منفی است و از دید خودش مثبت. گاهی افراد به خصوصیاتی که از دید دیگران منفی است نیاز دارند و نمی‌خواهند آنها را تغییر بدهند؛ در این صورت باید جایگزین‌هایی پیدا کنند که آن موارد را مدیریت کنند. گاهی می‌توانند بعضی موارد را ملایم‌تر کنند، با دیگران صحبت کنند و ارتباط گرفتن را شدنی کنند و پس زده نشوند.